Ziua Mondială a Sănătății Mintale se sărbătorește anual pe 10 octombrie. Această zi este dedicată creșterii gradului de conștientizare asupra problemelor legate de sănătatea mintală și promovării bunăstării psihice la nivel global. În această zi, organizații și comunități din întreaga lume desfășoară diverse activități pentru a educa publicul și a susține persoanele care se confruntă cu probleme mintale. În acest context, reporterul nostru, Toma Țurcan, elev la IPLT „Alexandru cel Bun” din Rezina, a discutat cu doamna Angelina Zota, psihologul liceului în cauză, despre importanța sprijinului psihologic pentru adolescenți.
Rezina în Obiectiv: Există programe sau inițiative de sprijin psihologic implementate în liceul nostru? Dacă da, cum funcționează și cum pot accesa elevii aceste servicii?
Angelina Zota: În IPLT „Alexandru cel Bun” din orașul Rezina există inițiative și servicii de consiliere psihologică pentru elevi. Acestea au scopul de a sprijini sănătatea mentală și emoțională a elevilor și de a le oferi un spațiu în care pot discuta despre problemele lor, fie că sunt legate de școală, familie, relații sau alte aspecte personale. Elevii pot programa întâlniri individuale cu psihologul, fie prin diriginte, fie direct printr-o programare în cabinetul psihologului. Aceasta este cea mai frecventă modalitate de accesare a sprijinului psihologic.
Rezina în Obiectiv: Cum pot părinții și profesorii să recunoască semnele timpurii ale unor probleme de sănătate mintală la adolescenți?
Angelina Zota: Părinții și profesorii sunt adesea primii care observă schimbările comportamentale, emoționale și sociale ale adolescenților. Semne comune ce ar putea indica o problemă de sănătate mintală la adolescenți includ: schimbări de comportament și dispoziție, izolare socială, iritabilitate și furie excesivă, tristețe persistentă, performanță academică în scădere, absenteism, probleme de somn și alimentație, comportament auto-vătămător, conflicte frecvente, pierderea interesului față de prietenii apropiați, comportament riscant, dureri de cap, dureri abdominale sau alte simptome fizice.
Rezina în Obiectiv: Ce rol are psihologul școlar în sprijinirea sănătății mintale a elevilor și cum colaborați cu profesorii și părinții?
Angelina Zota: Psihologul școlar are un rol esențial în sprijinirea sănătății mintale a elevilor. Psihologul nu doar intervine în situațiile de criză, ci și colaborează proactiv cu profesorii și părinții pentru a crea un mediu educațional sănătos. Colaborarea cu profesorii și părinții presupune: evaluări psihologice, pentru a identifica problemele de sănătate mintală sau dificultățile de învățare; consiliere individuală și de grup; psihoeducație; consultanță pentru profesori; plan de intervenție personalizat; sprijin pentru părinți; educație pentru părinți; intervenție în cazuri de criză; colaborarea cu specialiști externi; crearea unui mediu școlar sănătos și implementarea unor politici care susțin sănătatea mintală și prevenirea bullying-ului.
Rezina în Obiectiv: Care sunt principalele cauze ale stresului și anxietății în rândul tinerilor din ziua de azi?
Angelina Zota: Stresul elevilor la școală este o realitate cu care se confruntă mulți tineri și poate avea un impact semnificativ asupra sănătății lor mentale și performanței academice. Este esențial ca școlile, părinții și comunitățile să ofere sprijin și resurse adecvate pentru gestionarea acestui stres și promovarea bunăstării elevilor. Prin adoptarea unei abordări holistice și oferirea de strategii eficiente de gestionare a stresului, putem ajuta elevii să se simtă mai încrezători, mai echilibrați și mai pregătiți să facă față provocărilor academice și personale. Este vital să continuăm să recunoaștem importanța sănătății mentale în educație și să lucrăm împreună pentru a crea medii școlare sigure, susținătoare și incluzive pentru toți elevii.
Rezina în Obiectiv: Ce sugestii oferiți elevilor care se confruntă cu anxietate înainte de examene sau alte evenimente importante din viața lor școlară?
Angelina Zota: Este normal să simți un anumit nivel de stres în perioada examenelor, este o reacție firească. Important este ca stresul să nu devină excesiv și să fie gestionat eficient, pentru a nu afecta sănătatea fizică, mentală și funcția cognitivă. Câteva recomandări pentru a face față mai ușor stresului în perioadele de examene: stabilește o rutină de studiu eficientă și fii organizat, adoptă o alimentație echilibrată și sănătoasă, menține un stil de viață activ, aplică tehnici de relaxare și respirație, gestionează gândurile negative și asigură-te că ai un program de somn odihnitor.
Rezina în Obiectiv: Care sunt pașii pe care liceul îi poate face pentru a crea un mediu școlar mai sănătos din punct de vedere emoțional și psihologic?
Angelina Zota: Un liceu poate implementa mai multe măsuri pentru a oferi un mediu sigur, susținător și incluziv. Iată câțiva pași pe care liceul îi poate face: implementarea de programe educaționale, integrarea lecțiilor despre bunăstarea emoțională și psihologică, adoptarea politicilor clare și eficiente pentru prevenirea și combaterea bullying-ului și hărțuirii, organizarea de activități care să promoveze respectul reciproc, incluziunea și acceptarea diversității, crearea unor spații dedicate pentru relaxare, unde elevii se pot retrage în momentele de stres sau anxietate, oferirea de instruire regulată profesorilor și personalului școlii pentru a recunoaște semnele timpurii ale problemelor de sănătate mintală și emoțională la elevi și implicarea părinților și a comunității. Liceul poate promova un mediu în care elevii să se simtă confortabil să vorbească despre problemele lor emoționale și să solicite ajutor atunci când au nevoie, fără teama de stigmatizare.
Rezina în Obiectiv: În contextul Zilei Mondiale a Sănătății Mintale, ce gânduri ați dori să transmiteți întregii comunități?
Angelina Zota: Ziua Mondială a Sănătății Mintale ne amintește că sănătatea mintală este o responsabilitate comună. Prin deschidere, sprijin reciproc și grijă de sine, putem construi o comunitate mai sănătoasă, mai conectată și mai empatică. Împreună putem face ca fiecare zi să fie un pas către bunăstarea noastră emoțională și psihologică.
Rezina în Obiectiv: Vă mulțumim pentru interviu și pentru timpul acordat!
Nota redacției: În 2024, tema Zilei Mondiale a Sănătății Mintale este „Sănătatea Mintală la Locul de Muncă”. Această temă subliniază importanța protecției sănătății mintale în mediile de lucru și îndeamnă angajatorii, guvernele și indivizii să ia măsuri urgente pentru a aborda provocările legate de sănătatea mintală ale lucrătorilor. Este recunoscut că un mediu de lucru sănătos și o atmosferă de susținere reciprocă poate avea un impact pozitiv asupra sănătății mintale, în timp ce condițiile de muncă nefavorabile, cum ar fi discriminarea sau stresul, pot avea efecte dăunătoare asupra bunăstării angajaților.
Pe lângă aceasta, tema din 2024 se concentrează și pe prevenirea sinuciderilor în contextul locului de muncă, evidențiind că sănătatea mintală ar trebui să fie tratată cu aceeași prioritate ca siguranța fizică.
Ziua Mondială a Sănătății Mintale este sărbătorită în Republica Moldova începând cu anul 2000. Această zi a fost adoptată pentru a promova conștientizarea și sprijinul pentru sănătatea mintală la nivel național și internațional. De-a lungul anilor, diferite organizații, inclusiv cele guvernamentale și ONG-urile, au organizat activități și campanii pentru a educa populația despre importanța sănătății mintale și pentru a reduce stigma asociată cu problemele mintale.
